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什么食疗可以祛痘

中医学认为,皮肤是人体的一个器官,同时又是健康的晴雨表。如皮肤出现异常,说明身体代谢有问题,需调整。而痘痘的出现,医学上称为暗疮,主要是因为全身循环的荷尔蒙刺激皮肤表面的皮脂腺,进而分泌过多的油脂,吸引多种细菌迅速繁殖,引起皮肤产生化脓反应,形成暗疮。为了中和过盛的荷尔蒙,必须调整饮食状态。因此,保证皮肤健康,消除痘痘,关键在于保持科学饮食。那么咱们就一起来谈谈食疗祛痘的方法。

什么食疗可以祛痘

想要的肌肤柔嫩,谁都想拥有。能祛除痘痘,同时,也会担心皮肤隐含危机。抛开所有伤害皮肤的祛痘方法,不留痘痘,拒绝敏感,不刺激,拥有细腻弹性的健康肌肤才是最佳的美肌。怎样做才能做到祛痘和健康同步,让皮肤像鸡蛋清一样光滑柔嫩?好了,让我们去学习一下食疗祛痘的方法。

饮食治疗祛痘,看起来简单,但如果不注意合理的饮食搭配,反而会让你的皮肤变得更加糟糕。怎样科学饮食祛痘?以下和我们一起来体验一下食疗祛痘的魅力。

先说说营养品与痘痘的关系,有些家长认为孩子痘痘的发生与缺乏营养有关系,所以不停的给孩子补充各种营养品(如各种营养口服液等),其实这是一种片面的认识。其中大部分营养成分含有较多的糖分,而蛋白质含量相对较低,其营养价值远不及牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物;摄入过多糖分反而会加重痘痘症状。所以,最好不要靠使用营养品来提供营养,而应该通过均衡饮食来改善体质。

营养不足和痘痘部位长得也有很大关系,前面说过,当身体缺少某种营养物质时,很容易长痘痘;而营养不足和痘痘部位长不一样。除了其它引发痘痘的因素之外,长痘痘的人可以根据自己的痘痘部位简单判断出有可能缺少哪些营养物质:

如前额因缺乏蛋白质、维生素D、维生素E、维生素B2和维生素B6而长痘。眼睛、尾巴、太阳穴附近的痘痘都是因为缺碘,钙。双颊痘痘表现为维生素B2和维生素B缺乏。下巴的痘痘是维生素A缺乏所致。口周围的痘痘缺乏维生素A,B族和C族维生素。

因为很多患者都是在年轻的时候发育期,比如一味追求清淡饮食,也会对生长发育产生影响。理性饮食应力求高蛋白、高维他命、高矿物质、低脂肪、低糖。其中包括各种豆类,瘦肉,鱼,蛋,水果和蔬菜。

另外,还应注意均衡饮食。人们把每天所吃的食物分为酸性和碱性,有人发现吃碱性食物能促进血液循环,防止皮肤粗糙老化;吃酸性食物过多,会使皮肤粗糙,加重痤疮。达到酸碱平衡的食物,比例为1:4比较合适。一般来说,碱性食品包括各种瓜果蔬菜,奶制品、肉类等都是酸性食品。这个观点与我们前面采访的青春痘患者应该少吃高脂肪、高糖分的观点一致。

什么食疗可以祛痘

所谓酸性食欲,不能理解为有能感之含物,如鼠味水果等经张内代语后,永果酸可被代谦特化。良好的身体的最终效果是不变的。相对而言,在日常饮食中,食用较多呈碱性的食物。因此,应注意多增加蔬菜、水果的碱性摄取量。

总而言之,痘痘患者的饮食没有特别的限制,原则上以清淡为主。进食时要定时定量,不能过饱过饥,要保持正常胃肠功能。请注意,少吃不等于完全不能吃哦。有些病人将应少食的食物彻底戒掉,甚至连食物中加点甜味、加点油或加点葱姜之类的调料都不吃,这样很容易造成营养不平衡。特别是年轻时患有痘痘的人,正处在长身体的重要阶段,如果总吃食物太多,会有可能导致营养不良,影响生长和发育。所以,有痘痘的人也不要过分忌口,做到适当适量,不要过多就好。对患者来说,合理、科学的饮食搭配非常重要。

什么食疗可以祛痘

目前的研究证实,糖类和淀粉类食物能显著增加皮脂分泌,加重病情,因此喜欢吃甜食和淀粉类食物的人一定要改变饮食习惯。辛辣的食物,因人而异。每个人都可以根据自己的情况调整自己的饮食习惯,总的来说,清淡饮食有利于控制痘痘。

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