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食疗祛痘吃什么食物 希望对痘友有用

自高中起就有小颗粒痘痘,直到大学一年级全面爆发,最美的几年都伴随着痘痘,最高峰时,两面脸颊没有一点好皮肤,越上粉越糟,完全不敢出门,说起一堆辛酸泪。大家可以想一想祛痘痘的方法,我基本都用过了,就算是小白鼠,给大家讲一下自己的食疗祛痘的方法,希望对你们有用。

食疗祛痘 

食疗祛痘、吃小米

米粉是一种很常见的五谷杂粮,常吃米粉粥的人气色会很好,而且身体素质也会很好,米粉中含有很丰富的膳食纤维,能帮助我们排除体内毒素,有很好的瘦身效果,还能祛痘养颜,所以长痘痘的小姐姐们可以试试米粉粥哦。

食疗祛痘、吃燕麦

麦片是一种很好的瘦身食品,它含有很丰富的膳食纤维,可以帮助我们的肠胃蠕动,帮助我们排便排毒,从而达到祛痘的效果,而且麦片的热量不高,吃了也不用担心发胖,也不会让我们的脸有油脂分泌的边沿,非常适合长痘痘、想减肥的人食用。

食疗祛痘 

食疗祛痘、吃苹果

苹果是一种很有营养的水果,对我们的身体很有好处,也有很好的美容效果,苹果富含水分,还含有各种保湿因子,对我们的皮肤有很好的保湿作用,苹果还有促进消化、排毒的作用,经常吃苹果能帮助我们排出体内的毒素,有很好的祛痘效果,还能使我们的皮肤更有光泽。

经常食用富含维生素B6的食物。

它的主要品种有动物肝、肾、蛋黄、奶类、干酵母、麦芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜、冬菇)。

经常食用富含维他命B2的食物。

维他命B2能维持人体荷尔蒙平衡,对皮肤有保护作用。富含维他命B2的食物有绿叶蔬菜,蛋,动物内脏,奶类等。

食疗祛痘

经常食用富含维他命A的食物。

维他命A可以促进上皮细胞增生,调节皮肤汗腺,消除痤疮。富含维他命A的食物有动物肝脏,胡萝卜,韭葱,菠菜,牛奶等。

经常食用凉爽的食物。

这种食物的种类主要有蘑菇,银耳,黑木耳,西芹,苦瓜,黄瓜,冬瓜,茭白,青豆,黄豆,豆腐,莲藕,西瓜,梨等。

食疗祛痘吃什么食物 希望对痘友有用
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