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坚持去痘好习惯 夏日去痘从饮食开始

  青春痘,是多少青春少艾的痛,最可恨的是,过了青春期你也未必就能跟青春痘说拜拜,痘痘似乎并不舍得和你来次彻底的分手,总是时不时的来纠缠你,要摆脱痘痘,你要养成十个祛痘的好习惯。

  1,不要盲目用药,痘痘会冒出来的理由有很多种,你想要祛痘去痘的话,首先就要弄清楚为什么你的脸上会长痘痘,只有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥,千万不要盲目使用祛痘产品,用错方法不但去不了痘痘,反而会伤害了皮肤。

  2,保持个人卫生,个人卫生做不祛痘好,可能是青春痘长期存在的原因,如果青春痘长在下颚和嘴周,请不要穿有衣领的衣服,衣领是藏污纳垢的地方,极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重,另外,常常保持将头发梳在耳后,和不留刘海的习惯,以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

  3,保持枕巾,枕头勤换洗的习惯。

  一般人不知道,其实枕头套,被单是最容易堆积死细胞,螨虫,灰尘,头皮屑等脏东西的地方,而且睡眠长时间接触脸部肌肤,更易使细菌滋生,繁衍,所以皮肤科医师大力推广,祛痘保持每日换洗枕巾的好习惯,尤其是青春痘情况严重的人,更要注意这一点。

  现在很多年轻的朋友脸上好发粉刺和痘痘,尤其是夏季,更是痘痘粉刺的多发季节,小痘痘和粉刺的产生主要还是由外部因素和内部因素两方面共同造成的,外部因素是角质层的重叠化和皮肤免疫机能的下降,致使角质层的水分流失,造成皮肤Ph值混乱,而身体的内部因素主要还是由于过于疲劳,身体不适等引起体内激素分泌紊乱,还有就四压力,紧张也会使人体分泌荷尔蒙,使皮肤产生更多的油脂,导致小痘痘的祛痘产生。

  首先要减少摄取油炸,辛辣,坚果类食品,这一类食物容易激发面疱的孳长,所以想减少粉刺的问题,必须先改变饮食习惯,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力,减少摄取油炸,辛辣,坚果类食品,这一类食物容易激发粉刺的孳长,还应该少吃巧克力,甜面包和饼干,奶油蛋糕,炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。

  最后还要一提的是,酸奶也是防止粉刺的好东东,因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能,促进大肠蠕动,解决便秘问题。

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